在Windows系统中，如果要使用自带的FTP服务，可以通过以下步骤设置用户名和密码：
1. 首先，打开控制面板，在"程序"下找到"启用或关闭Windows功能"，在弹出的窗口中找到"Internet信息服务"，勾选"FTP服务器"和"FTP扩展性"。
2. 然后，打开"计算机管理"，在左侧面板中找到"本地用户和组"，在用户中新建一个用户，并设置密码。
3. 最后，在FTP服务器中设置该用户的权限，允许访问FTP服务器。
就可以使用自带的FTP服务，并通过设置的用户名和密码进行访问了。
希望以上信息对您有所帮助！
